Pengembangan Terapi Kognitif Perilaku Dan Mindfulness Dalam Mengatasi Dampak Penggunaan Sosial Media Terhadap Kesehatan Mental

Agung Zaenudin; Masriadi Masriadi

doi:10.31004/riggs.v4i2.1863

Authors

Agung Zaenudin Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Sumber Waras
Masriadi Masriadi Universitas Muslim Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.31004/riggs.v4i2.1863

Keywords:

Kesehatan Mental, Media Sosial, CBT, Mindfulness, Remaja

Abstract

Penggunaan media sosial yang masif di kalangan remaja dan dewasa muda telah menimbulkan dampak psikologis signifikan, seperti kecemasan, depresi, fear of missing out (FOMO), dan gangguan citra tubuh. Kondisi ini menimbulkan kebutuhan mendesak akan intervensi psikologis berbasis bukti, seperti terapi Kognitif Perilaku (CBT) dan mindfulness, yang terbukti efektif dalam meningkatkan regulasi emosi dan kesejahteraan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur dengan pendekatan sintesis naratif. Data diperoleh dari jurnal-jurnal ilmiah terindeks Google Scholar, Scopus, dan PubMed tahun 2019–2025. Kriteria inklusi mencakup artikel yang membahas intervensi CBT dan/atau mindfulness pada remaja dan dewasa muda dengan dampak negatif akibat penggunaan media social. Hasil telaah menunjukkan bahwa intervensi CBT dan mindfulness efektif dalam menurunkan gejala kecemasan, depresi, stres, serta meningkatkan self-awareness dan self-control pada pengguna media sosial. Pendekatan digital dan berbasis sekolah memperluas akses dan memperkuat dampak intervensi. Terapi CBT dan mindfulness terbukti sebagai pendekatan yang relevan dan adaptif dalam menangani dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental generasi muda. Implementasi yang berkelanjutan dan kontekstual sangat diperlukan untuk memaksimalkan hasil intervensi di berbagai lingkungan.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Abdillah, F., & Fitriana, S. (2021). Penerapan konseling cognitive behaviour dengan teknik self management untuk mengatasi prokrastinasi akademik pada mahasiswa. Sultan Agung Fundamental Research Journal, 2(1), 11-24.

Amirthalingam, J., & Khera, A. (2024). Understanding social media addiction: a deep dive. Cureus, 16(10).

Anggraeni, L. (2024). Perspektif Global Kesehatan Mental Kaum Pemuda (Remaja, Adolesen & Dewasa Awal) Di Amerika Serikat, Eropa, Negara Persemakmuran & Asia Tenggara Tahun 2024: Sebuah Tinjauan Pustaka Sistematis. Jurnal Ilmu Kesehatan Karya Bunda Husada, 10(2), 34-61.

Aristantya, E. K., & Helmi, A. F. (2019). Citra tubuh pada remaja pengguna instagram. Gadjah Mada Journal of Psychology (GamaJoP), 5(2), 114-128.

BHIRI, K., & MAPFUNDE, D. (2025). The psychosocial impact of social media on the youths in Hwange urban area.

Chen, C., Nibbio, G., & Kotozaki, Y. (2025). Cognitive and mental health improvement under-and post-COVID-19. Frontiers in Psychology, 16, Article 1565941.

Clarke, R. D., Morris, S. L., Wagner, E. F., Spadola, C. E., Bursac, Z., Fava, N. M., & Hospital, M. (2022). Feasibility, acceptability and preliminary impact of mindfulness-based yoga among Hispanic/Latinx adolescents. Explore, 18(3), 299-305.

Darmawan, A. M. P. (2025). EFEKTIVITAS MINDFULNESS TERHADAP STRESS AKADEMIK PADA MAHASISWA: LITERATURE REVIEW. Jurnal Psikologi Dinamika, 9(1).

Gaigg, S. B., Benjamin, L., & Bogosian, A. (2025). Interventions to improve parental mental health and psychological well-being in parents of adolescents with a diagnosis of ASD and/or ADHD: A systematic review. Research in Autism, 126, 202649.

Jashvini, A., & Anika, K. (2024). Understanding Social Media Addiction: A Deep Dive. Cureus, 16(10).

Kaminska, S. (2023). Building a mindful relationship with digital media in metamodern times.

Kesner Jr, L., Juríčková, V., Grygarová, D., & Horáček, J. (2025). Impact of Media-Induced Uncertainty on Mental Health: Narrative-Based Perspective. JMIR Mental Health, 12, e68640.

Mahon, C., & Hevey, D. (2023). Pilot trial of a self-compassion intervention to address adolescents’ social media-related body image concerns. Clinical child psychology and psychiatry, 28(1), 307-322.

Morroni, D., Konstantinou, P., Gkleka, C., Kassianos, A. P., & Karekla, M. (2024). Examining cognitive behavioral therapy interventions for unaccompanied minors: a systematic review and qualitative research synthesis. European Child & Adolescent Psychiatry, 1-17.

Ong, T. S. K., Goh, C. N., Tan, E. K. Y. E., Sivanathan, K. A., Tang, A. S. P., Tan, H. K., & Ng, Q. X. (2025). Second Victim Syndrome Among Healthcare Professionals: A Systematic Review of Interventions and Outcomes. Journal of Healthcare Leadership, 225-239.

Paschke, K., Diestelkamp, S., Zapf, A., Busch, K., Arnaud, N., Prehn-Kristensen, A., ... & Res@ t Consortium. (2024). An app-based training for adolescents with problematic digital-media use and their parents (Res@ t digital): protocol for a cluster-randomized clinical trial. Frontiers in Psychiatry, 14, 1245536.

Popay, J., Roberts, H., Sowden, A., Petticrew, M., Arai, L., Rodgers, M., ... & Duffy, S. (2006). Guidance on the conduct of narrative synthesis in systematic reviews. A product from the ESRC methods programme Version, 1(1), b92.

Puspitasari, C. A., Kamaludin, M., Pratama, M. R., & Azahra, S. A. (2025). Pengaruh Fenomena Fear Of Missing Out (Fomo) Terhadap Tingkat Kecemasan Dan Kepuasan Hidup Mahasiswa Gen Z Di Media Sosial. Jurnal Intelek Insan Cendikia, 2(1), 1298-1310.

Saarela, V. (2024). The Relationship of Mindfulness and Self-Control with Impulsive and Premeditated Aggression in Finnish Youth (Master's thesis, Lithuanian University of Health Sciences (Lithuania)).

Shabahang, R., Zsila, Á., Aruguete, M. S., Huynh, H. P., & Orosz, G. (2024). Embrace the moment using social media: a cross-cultural study of mindful use of social media. Mindfulness, 15(1), 157-173.

Smith, A. (2024). Adele Smith-Thesis submitted in partial fulfilment of the degree of Doctor of Clinical Psychology (DClinPsych) (Doctoral dissertation, University of Oxford).

Thomson, J. (2023). Investigating the sustained effects of a values-based micro-intervention for social media use in emerging adults (Doctoral dissertation, UCL (University College London)).

Ünlü, S., Uzun, K., & Arslan, G. (2025). Mindfulness-Based Intervention in Schools: Addressing Social Media Burnout and Enhancing Well-Being in Adolescents. Children, 12(7), 826.

Yunus, M. (2023). Understanding the Link Between Social Media Use and Mental Health Issues. Journal of Clinical Research and Applied Medicine, 3(3), 31-36.

Zeine, F. (2024). Bridging the gap between tradition and innovation in psychotherapy: The promise of awareness integration theory. PLOS Mental Health, 1(3), e0000095.