Perbandingan Kualitas Tidur dengan Mengukur Keseimbangan dan Kelincahan pada Siswa SMP Negeri 1 Kema di Waleo Kecamatan Kema Kabupaten Minahasa Utara
DOI:
https://doi.org/10.31004/riggs.v5i2.10377Keywords:
Kualitas Tidur, Keseimbangan, Kelincahan, PSQI, Siswa SMP, Kebugaran FisikAbstract
Kualitas tidur merupakan salah satu faktor penting yang berperan dalam menjaga fungsi fisik, kognitif, dan kesehatan remaja. Kurangnya kualitas tidur pada remaja dapat memengaruhi kemampuan motorik, termasuk keseimbangan dan kelincahan yang dibutuhkan dalam aktivitas sehari-hari maupun pembelajaran pendidikan jasmani. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan tingkat keseimbangan dan kelincahan antara siswa yang memiliki kualitas tidur baik dan kualitas tidur kurang baik di SMP Negeri 1 Kema, Waleo. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain komparatif. Sampel penelitian berjumlah 30 siswa yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), sedangkan keseimbangan diukur menggunakan Tes Stork Stand dan kelincahan diukur menggunakan Illinois Agility Test. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif dan inferensial dengan tingkat signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata skor kualitas tidur siswa adalah 6,2 yang termasuk kategori kurang baik. Sebanyak 21 siswa (70%) memiliki kualitas tidur kurang baik dan 9 siswa (30%) memiliki kualitas tidur baik. Hasil pengukuran keseimbangan menunjukkan rata-rata waktu bertahan sebesar 26,81 detik, dengan 26,67% siswa berada pada kategori sangat baik. Sementara itu, hasil pengukuran kelincahan menunjukkan rata-rata waktu penyelesaian sebesar 21,18 detik, dengan 43,33% siswa berada pada kategori baik. Temuan penelitian mengindikasikan bahwa kualitas tidur berhubungan dengan performa fisik siswa, di mana siswa yang memiliki kualitas tidur lebih baik cenderung menunjukkan kemampuan keseimbangan dan kelincahan yang lebih optimal dibandingkan siswa dengan kualitas tidur kurang baik. Oleh karena itu, peningkatan kualitas tidur perlu menjadi perhatian dalam upaya mendukung kebugaran dan performa fisik remaja di lingkungan sekolah.
Downloads
References
1. Baso, A., Langi, F. L. F. G., & Sekeon, S. (2018). Hubungan kualitas tidur dengan prestasi belajar siswa SMP di Indonesia. Jurnal Kesehatan Masyarakat Indonesia, 13(2), 45–56.
2. Bawiling, N. S., dkk. (2022). Hubungan penggunaan media sosial dengan kualitas tidur pada mahasiswa semester 3 Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat. Jurnal KESMAS.
3. Bawiling, N. S., Pangemanan, M., dkk. (2023). Hubungan kualitas tidur dengan kecepatan reaksi pada mahasiswa IKOR Universitas Negeri Manado. Jurnal Physical and Sports Education.
4. Becker, S. P., et al. (2021). Sleep and cognitive functioning in adolescents. Journal of Adolescent Health, 68(4), 789–796. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2020.09.015
5. Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193–213. https://doi.org/10.1016/0165-1781(89)90047-4
6. Carskadon, M. A. (2011). Sleep in adolescents: The perfect storm. Pediatric Clinics of North America, 58(3), 637–647. https://doi.org/10.1016/j.pcl.2011.03.003
7. Charest, J., & Grandner, M. A. (2020). Sleep and athletic performance: Impacts on physical performance, mental performance, injury risk and mental health. Sleep Medicine Clinics, 15(1), 41–57. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2019.11.001
8. Dattilo, M., et al. (2020). Sleep and muscle recovery: Endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis. Medical Hypotheses, 77(2), 220–222. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.04.017
9. De Luca, L., et al. (2025). Sleep disturbances and behavioral problems in adolescents: A longitudinal study. Journal of Adolescent Health, 76(1), 89–97.
10. Eric Suni. (2023). Blue light and sleep. Sleep Foundation. Diakses dari https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light
11. Galland, B. C., et al. (2018). Sleep and academic performance in adolescents. Sleep Medicine Reviews, 42, 1–10. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2018.04.002
12. Grandner, M. A. (2020). Sleep duration across the lifespan: Implications of age and gender. Sleep Medicine Clinics, 15(3), 299–307. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2020.05.004
13. Helfrich, R. F., et al. (2020). Sleep stage transitions and memory consolidation. Nature Communications, 11(1), 1–12.
14. Hysing, M., et al. (2015). Electronic media use and sleep in adolescents. Sleep Medicine, 16(8), 1044–1050. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2015.04.014
15. Johri, N., et al. (2025). Sleep and emotional regulation in adolescents. Journal of Affective Disorders, 350, 112–120.
16. Kelley, P., et al. (2015). School start times and adolescent sleep patterns. Sleep, 38(5), 717–725.
17. Langitan, F. W., Bawiling, N. S., dkk. (2026). A comparison of the effects of plyometric training and ladder drills on the agility of basketball players. Journal of Physical Education and Sports Science.
18. Milewski, M. D., et al. (2014). Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. Journal of Pediatric Orthopaedics, 34(2), 129–133. https://doi.org/10.1097/BPO.0000000000000151
19. National Sleep Foundation. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations. Sleep Health, 1(4), 233–243.
20. National Sleep Foundation. (2023). Sleep in adolescents. Diakses dari https://www.sleepfoundation.org/adolescents-and-sleep
21. Owens, J. A., et al. (2014). Sleep in children and adolescents. Sleep Medicine Clinics, 9(4), 469–481.
22. Peigneux, P. (2021). Sleep and memory consolidation. Current Opinion in Behavioral Sciences, 41, 1–7.
23. Pires, G. N., et al. (2025). Sleep quality and mood in adolescents. Journal of Sleep Research, 34(1), e14012.
24. Ramadhani, A., et al. (2025). Sleep and cognitive performance in adolescents. Jurnal Pendidikan Indonesia, 14(2), 89–98.
25. Reichenberger, J., et al. (2024). Sleep and behavioral problems in youth. Journal of Youth and Adolescence, 53(3), 456–467.
26. Scullin, M. K. (2023). Sleep and brain development in adolescents. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 145, 105–112.
27. Shah, S., et al. (2025). Sleep duration and emotional well-being in teenagers. Sleep Health, 11(1), 78–85.
28. Walker, M. (2017). Why we sleep: Unlocking the power of sleep and dreams. Scribner.
29. Watson, N. F., et al. (2017). Recommended amount of sleep for a healthy adult. Sleep, 40(6), zsx071.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Naftanael Mourits Walangitan, Fentje W. Langitan, Melky Pangemanan, Marnex W. Berhimpong, Nancy S. Bawiling
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
